水分不足で便秘になる場合

お正月は毎日お餅を食べていたせいか
普段よりお通じがよくありません。

普段より動かなかったことも、きっと原因ですね。

「便秘」ってことばを普段から簡単に使っていますが
お通じがないことばかりを便秘というわけではなくて
便通に不快感を伴うものすべてを「便秘」というみたいです。

お肌の大敵である便秘を解消するためには
どうして便秘になるのかを知っておく必要がありますね。

敵を倒すには、まず敵をよく知ることが大切なんです^^

便秘の原因と言えば、まず水分不足が思い浮かびませんか?

正常な便の場合、その80%は水分だそうです。
体の中の水分が足りなくなると便の水分も吸収されます。
そして便が硬くなって排便しにくくなってしまって
便秘になっちゃうわけですね。

わたしは便秘になったら、まず水分補給をします。
水もお茶も意識して飲むようにします。
キャンデト茶のお茶を飲むことが多いです。






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