つわり対策ベスト5


つわり対策には、さまざまな方法があります。
つわりの症状も個人差があって、人それぞれなので、自分に合ったつわり対策を早めに見つけておきましょう。

一つ目のつわり対策は、『砂糖やミルクを入れないティー』です。 よく冷やしておきましょう。
そのティーに含まれているタンニン酸には、炎症を鎮めて、吐き気を抑える働きがあります。

二つ目のつわり対策は、『カモミールティー』です。
カモミールティーを1日に5〜6回飲むと、すっきりした気分になります。
レモンバームティーとラベンダーティーは、消化によく、リラックス効果も得られます。
薄いミントティーは、ガスが溜まって張ってしまったおなかに効果大です。

三つ目のつわり対策は、『ハーブティー』です。
妊娠中には、カフェインを含んでいる紅茶やコーヒーは摂取しすぎるとよくありません。
また、消化にいいハーブティーは、吐き気の症状をやわらげる効果があるので、おススメです。

四つ目のつわり対策は、『アロマセラピーに使うエッセンシャルオイルのラベンダーオイル』です。
リラックス効果のある香りのオイルを、ハンカチなどに数滴たらします。
リラックスした気分になれます。

五つ目のつわり対策は、『水を飲むこと』です。
1日2リットルの水を飲むことをお勧めします。
でも、一気に2リットルは辛いので、少しずつ、こまめに水分補給してみましょう。
頭痛で悩んでいる妊婦さんに効果があります。

自分にあった対策で、つわりを乗り切ってくださいね。
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